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旱冰鞋的花式玩法,从简单到难的,50分-

2024-07-06编辑:本站
溜冰鞋的玩法!从基础开始说…~

一:急停:这当然是最重要的!
我认为最好的急停(速度很快的时候):双脚同时转90度,身体向后,双脚完成90度旋转的同时,一只脚内刃另一只脚外刃同时压地面。身体的姿势是:完成转体的同时,身体向后倾斜10度左右并下蹲成半蹲式。在身体下蹲的同时加力压地面。双手置于身体两侧舞动保持平衡。这种方法可以马上停下来,而且很酷! (在论坛里还有简单点的动作)
二:急转:
突然有车跑你面前,怎么办?要是两层公车你也能跳过去吗?嘿嘿~~~~~这就要用到急转90度了!向左急转弯,首先要把重心移到左腿上。身体前倾、膝关节屈曲,左脚稍前、右脚稍后。身体成半蹲式,左脚外刃、右脚内刃用力向转弯的反方向压地。身体向左倾斜,两脚平行的向左边划两条“弧线”,转弯即可完成。 向右反之!
三:滑行中的转弯:
双脚平行短步蹬地转弯法 :
这种转弯比上述所介绍的转弯又进了—步,它主要是用于前进速度比较快的情况。
动作要领是:
(1)保持双脚平行转弯的姿势。
(2)向左转弯时,重心要往左侧倾倒。
(3)左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬,改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点,通过多次交替使身体在快速中转向左侧。在上述动作基础上,将重心完全移到左脚上,右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰,左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
压步转弯法:
这是轮滑运动较难的一个技术。是双脚平行短步蹬地转弯的进一步发展。
动作要领是:
(1)保持向左转弯的姿势不变,当有脚内轮向右侧蹬去时,身体重心应落在左腿并支撑滑行。
(2)身体前倾并向左侧倒,右脚蹬地结束后,迅速将右脚提到左脚前左侧,并支撑全身的重心。左脚用外刃向右腿下交叉蹬过去,然后将左脚迅速移到右脚前内侧,变成支撑腿,这样一右一左为一个交叉压步。根据弯道的大小,速度的快慢应进行多次重复。
(3)在弯道压步时,身体始终保持向左倾倒。两臂配合蹬地动作,左臂前后小摆动,右臂侧后大摆动,向前时屈肘。
(4)身体倾斜要适度。它与弯道的速度成正比例关系,速度越快身体倾斜度越大。
当身体向左倾斜,左脚支持滑进时,右脚蹬冰后迅速移向左脚前方落冰,左脚以外刃蹬冰。此时身体仍保持向左侧倾斜.右脚支撑体重并以内刃滑行;两膝弯曲,重心下降。
四:倒滑:
向后滑行是在基本掌握了向前滑的基础上进行的,初学者一般都是先从学习“向后葫芦滑行”,再学“向后蛇形滑行”,然后过渡到“单脚向后滑行”。
1、向后葫芦滑行
两脚稍稍分开,平行站立,开始脚尖稍向内,两腿弯曲,用两脚内刃向前蹬地,同时两脚跟向两边分开,向后外滑至最大弧线(两脚稍宽于肩)时,两脚跟收拢,两膝用力伸直,恢复至开始姿势,随后重复上述滑行动作,这样就能连续向后滑行了。
练习方法
1)在同伴面对面手拉手的协助下,体会两脚用力蹬地和扭转脚腕的协调配合动作。
2)原地两脚平行站立,两臂侧兴趣,上体稍前倾,做小幅度的向后葫芦滑行。然后逐渐加大幅度和滑行速度。
2、蛇形向后滑行
站立开始,两脚分开(约一脚距离),两腿弯曲,脚尖稍向内转。用右脚内刃蹬地,身体重心移向左侧,成左脚向后滑行。右腿在体前伸直,随即右脚放在左脚侧面,恢复开始的姿势。然后再用左脚蹬地,身体重心移向右侧,成右脚的向后滑行。左腿在体前伸直,随即左脚放在右脚的侧面。然后依次重复上述动作,做蛇形后滑时,要注意在滑行中上体始终保持稍前倾姿势,两膝保持弯曲,两手上体侧分开侧举。
练习方法
1)在完成向后葫芦滑行获得一定速度后,即可依照上述动作进行蛇形向后滑行。
2)左右脚各蹬地滑行一次后,依靠滑行的惯性两脚平行站立滑行一次,保护正确的身体滑行姿势,反复练习。
五:180度跳跃:
起跳姿势:当有一定速度的时候,双腿变为平行滑行。当到达起跳点时,先膝盖弯曲, 重心放低. 起跳时膝盖瞬间伸直, 身体往上拉,等到脚离开地面后, 膝盖尽量往上提, 愈靠近胸部愈好.
用力点:用力点在于弹直膝盖的瞬间。
重心:重心是随时在变的!一般来说是不能靠后的!
空中姿势:身体旋转180度,空中要尽力收腹,使膝盖尽量靠近胸部。最好是在空中膝盖碰着胸了,那就最稳最好看了!手的姿势是一只手摸鞋,一只手高举或平举。
落地时的身体姿势:落地时双腿不能僵直,一定要随着下落而下蹲,而且上身要向前倾斜。
注意一点:脚要平均施力在所有轮子上,也就是起跳时所有的轮子都要和地面接触。因为在起跳 时,通常脚尖会弯曲,因为可以再多一分往前的力,但是穿轮滑鞋会产生力矩而转动,造成人会想前趴!
六:前溜变后溜。
前溜变后溜是很重要的基本动作之一,当速度很快是可以轻跳180度来完成。速度慢是就用定点旋转的方法,这动作比较难,但练熟以后可以转的很快。很有用的动作哦~~~
一开始脚发姿势为一前一后(我习惯转右边,所以准备动作右脚在前。接着把两脚脚跟轻轻抬起,不要抬太多,约0.5cm就可以了,只要脚跟不碰地就行。转动身体,以右脚为中心。在转动的过程中要把左脚整个抬起来离开地面,利用膝盖和左脚往旋转方向带的力转。在没有完成转身的动作时,左脚不要落地,不然·····嘿嘿~~~摔了不要怪我!
其实我前溜变后溜是不用这方法的,我都是利用双脚脚尖旋转。两只脚的最前一个轮子,也就是直接抬起脚跟,旋转180度放下脚跟就搞定!后溜变前溜是利用脚跟转。
当然还有一些技巧的动作,这些在街上也是很有用的,比如下楼梯,跳上台阶,跳下台阶,

首先你要清楚自己想学什么,花样轮滑不是刷街的。

目前国内的花样轮滑鞋分二种,一种是双排花样轮滑鞋,一种是单排花样轮滑鞋。双排花样轮滑鞋就是这种传统的二排轮子的轮滑鞋,以前滑冰场用的这种,专业鞋到普及鞋价格各不同,从上千到几百都有。单排花样轮滑鞋是目前新兴的,结合了双、单排的特点,更趋向于真冰滑法。今年广东省也举办了国内首届单排花样轮滑赛。

按你所说的,你买的鞋应该是休闲轮滑或平地花式。
什么是最适合的,就要先看你是要玩什么类型的。简单的说,休闲轮滑鞋,轮子组合一般是平轮,半软布面鞋,平轮滑行起来比较稳,续航力较好,但灵活性差些。而平地花式鞋,最大的特点是香蕉轮,这种组合,灵活性很好,但稳定性较平花相对差些。

如果你只是想平时穿上轮滑鞋刷刷街,走走,不玩动作的话,用休闲鞋就好。穿起来舒服就可以。

PS: 暴汗~看了大家的回复,我发现很多还分不清“花样”和“平花”,把它们搞混了。
什么是花样轮滑和平地花式轮滑,在百度百科上也有说明,大家可以先了解一下。

花样轮滑
http://baike.baidu.com/view/200561.html?tp=0_11

平地花式轮滑(平花)
http://baike.baidu.com/view/373921.htm?func=retitle

  平花要练就先一个一个基本动作开始 学好了在自己学一些组合动作 差不多了就自己组合
  给你个基本动作的等级表 你慢慢学吧

  至于五六级动作 不用着急学 太难

  轮滑等级对照表

  共65个动作
  一级:5个动作
  nakeAvt(正蛇)前向蛇行过桩
  CroisAvant(正剪)前向双脚交叉过桩
  SnakeAr(后蛇)后向蛇行过桩
  BackCroisAvant(倒剪)后向双脚交叉过桩
  fish 双脚并拢呈s状过桩

  二级:6个动作
  Eagle(蟹步)一字过桩
  EagleCross 一字交叉过桩
  Nelson 横向双脚交叉过桩
  Piedavt(正单脚)前向单脚过桩
  X 横向X形过桩
  Piedar(倒单脚)后向单脚过桩

  三级:13个动作
  Chapchap 横向括弧过桩
  Crab(Chapchap跳)
  Carzy 横向前-后交叉过桩
  Mabrouk(攀藤)前交叉转体后交叉过桩
  Sun 前向风车滑过桩
  HeelToeSnake(玛丽正蛇)
  HeelToeCross(玛丽正剪)
  HeelToeSnakback(玛丽倒蛇)
  Volte 横向前-后交叉转体过桩
  Anticrazy 两桩距的交叉过桩
  Bow 转体变腿画圆过桩
  Mecicaine 侧前叉后交叉转体重复
  Candy 前剪后退后转接前剪

  四级:22个动作
  DoubleCrazy 前向后脚交替前叉过桩
  DoubleCrazyBack 后向双脚交替交叉过桩
  Doubleturn 呈一脚尖转体画桩
  CrazySun 双前-双后交叉转体过桩
  Stroll 前向后脚前叉过桩
  Eight 原地八字绕桩
  BackStroll 后向后脚前叉过桩
  Italienne 前向转体接后交叉过桩
  X-Jump 横向X形跳跃过桩
  CrazyLegs 原地双脚括弧绕桩
  GregFrit 原地前-后交叉转体过桩
  OneConeCrazy 原地前-后交叉过单桩
  OneConeCrazySun 双前-双后交叉转体过单桩
  OneConeBack 后向双脚交替交叉过单桩
  OneCone 前向后脚交替前叉过单桩
  CrabCross(非同步X跳)横向蟹步跳跃过桩
  HeelToeCrossBack(玛丽倒剪)
  Twister 转体画圆规
  Running 类似于的跑步前nelson
  Crazycircle 移动中画圆规
  Heelcross 两后单轮交叉过桩
  oneconetota 单桩做totalcross

  五级:11个动作
  HeelToeSpecial 玛丽special
  Cafetiere(咖啡壶) 前向单脚下蹲过桩
  Infini(单脚8字绕行)原地单脚八字过桩
  FootSpin 单脚跳跃加转体过桩
  brush 右脚在前、脚尖向右侧
  QQ crazy上左脚尖着地向又拉
  Ttotalcross 连续弯脚的过程
  SuperQQ 圆规加个QQ
  Strolljump 两脚向后加快速度的交替过桩Chickenlegspin 单脚大风车转
  Littleswan 小天鹅转圈

  六级:8个动作
  Special 横向脚尖括弧过桩
  X -Back 后向X形跳跃过桩
  Oliver(双脚尖画圆过桩) 前向双脚尖旋转过桩
  Wiper 横向单脚W形过桩
  ToeWheeling(前单轮向前正蛇) 前向单脚尖过桩
  HeelWheeling(后单轮向前正蛇)
  GrabbedHeelWheeling(手抓另一只脚的后单轮向前正蛇)
  kazatchok 咖啡壶交替脚跳

是单排的啊 这都不知道?新手刚买的这样鞋子都有刹车的 以防过快刹不住!

恩,楼上的说的不错

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