为什么打游戏时屏幕会自动变暗，无论白天晚上，特别烦为这事-
渴望表达是人类天生的一种能力和需要，而不敢表达的人往往意味着——在他们早年与养育者的互动中，遭遇过表达创伤：
表达出了自己，但是没有人理睬；
或是，经常被人否定或嘲弄；
或是，总是被人不接纳甚至攻击.....
当我们在咨询室里跟小雅探讨起她人生中对于“表达自己”的最原始的记忆和感受时，这个姑娘突然变得很生气。
她回忆起自己小时候的一些难过的记忆：每当自己表达一个观点或意见，妈妈要么不理睬，要么总是会否定她或者露出不屑的眼神。
尤其是在跟一群人在一起的时候，妈妈总是夸奖别人家的孩子会说话，转头就批评否定小雅。
“在人际场合说话要注意分寸，不要想到什么就说什么。”
“小孩子懂什么，不懂就不要瞎说。”
“你看你支支吾吾了老半天，看看人家美美，说得多利落。”
“为什么你总是这么不懂事，你看叔叔阿姨都笑话你了。”
“你这个样子，在学校老师怎么可能会喜欢你？”
听了妈妈的这些话，幼小的小雅感到异常羞耻，恨不得把刚才在公共场合说的话统统都收回来，然后找个地洞钻进去。
妈妈对她受大家喜欢这件事情很是看中，自己被喜欢时妈妈会很开心，自己没有别的小朋友出色时，妈妈会焦虑。
很遗憾的是，在妈妈严厉的教育下，小雅对与人打交道的能力越来越不自信，心里想着如何表现的伶俐大方，讨人喜欢。
可是在行为上她却越来越不知道怎么做才好的，因此言语和行为常常显得笨拙。
这一切都被妈妈看在眼里，焦虑的的妈妈每次在客人走后，都要对小雅进行一番教育。
长期被妈妈这样评判和指责，小雅与人互动沟通的能力越来越差，她变成了一个越来越在与人打交道时笨拙的人。
后来为了避免妈妈的指责和批判，她选择了少说话，如果不能确保安全，就沉默的策略来应对社交。
久而久之，她就变成了一个“无法张开嘴表达自己”的唯唯诺诺的沉默的人。
同时，妈妈对她的影响，也潜移默化到她以后的社交生活中。
她接受了妈妈的这些批判和克制，从小就觉得自己是个表达自己的能力很差的人，于是每次表达都没有自信，会很紧张，害怕表达不好会出丑。
除此之外，妈妈还向小雅灌输了一套具备良好表达能力要达到的标准：要开朗大方，要懂得察人观色，要讨人喜欢，要有伶俐劲........
每次想到这些标准和以往的经历，小雅觉得既然达不到标准，那就只好掩饰自己，尽量少表达或者不表达，以免出丑，让自己陷入羞愧之地。
“我渴望表达，但我害怕出丑”，大概是小雅这类人内心最真实的声音写照。
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和小雅相似的人有很多，这部分人从小在自我表达上受过的这些伤害，会让自己形成一些如下的心理误区，最后把自己推向沉默的固定角色：
1）“我不会说话，容易出丑”
认为表达是种能力，必须达到某种要求才能胜任
持有这种信念的人不在少数，案例中的小雅就是如此。这往往是由于早年养育者不当的养育理念造成的。
这样的养育者往往不接纳自己真实的孩子，而一厢情愿的爱着一个自己想象中的“完美”的孩子，并用这个所谓的完美孩子来要求自己现实中的孩子。
于是，他们会对现实中的孩子充满了否定和批判，造成孩子对真实的自己充满羞耻和不自信，认为真实的自己是不好的，不合格的。
以至于形成这样的信念：我们需要变得完美，才可以表达自己，不然就会很糟糕，甚至出丑。
一个对真实的自己不接纳，害怕自己会出丑的人，必然会社交和表达时容易紧张，也不会轻易发言说话，此时沉默是对自己的保护。
2）“我万一出错了，他们会怎么看我”
表达是为了获取认可和赞美，展示自己的能力，而不是为了交流
小雅妈妈的做法还给小雅造成了一个致命的误区就是：
对于小雅来说，如果要去表达自己，她会过度关注周围环境对自己的评价和对于自己表达后的反馈。
因为过于关注评价和结果，小雅反倒不知道怎么表达自己了。
她经常在发言或表达时，会过度的盯着对方的反馈或周围环境的反应，结果大脑容易变得一片空白，前言不搭后语，超级紧张、结结巴巴，有时甚至忘了自己要表达什么。
而这种尴尬的状态又增加了她对于表达的羞耻感和恐惧，使下一次的表达难度加大。
这些“被动沉默者”也会特别关注别人表达后的效果，也特别喜欢在心里对别人说过的话、做过的举动进行一番评论，排出个优劣好坏，对她认为表现好的无比羡慕，对表现差的暗暗嘲笑。
此时表达已经被异化，更成为了一种能力的展示。
总而言之，表达不重要，表达背后能否获取掌声、赞美和认可很重要。
3）“说了后没人理我，不是很尴尬”
对需求和关注的羞耻感
表达是对关系的渴求，是对别人的渴望，当我们说出一句话时，往往似乎话并不重要，但我们内心是渴望被回应和呼应的。
正如在上文所说，连每个人都有需要被关注、被看见的需求和渴望。
但是如果在早年我们发出需求和渴望时，没有人回应我们或呼应我们，我们就会对自己的需求和渴望产生怀疑，继而产生羞耻感：
“为什么我总是这么需要你，而你并不会满足我，而且你为什么并不需要我，一定是我有问题。”
这种不被满足和看见的渴望会塑造一种“求而不得”的羞耻感，为了避免这种羞耻，我们会逐渐压抑我们的渴望或需求，甚至用不再发出渴望和需求来避免失望，这就造成了回避关系的一类人。
有的沉默是对关系的焦虑，
有的沉默就是对关系的回避。
在这种回避性沉默背后，掩藏着的是成千上万次的失望：害怕自己说出的话，表达出的自己，像投进大海里的一粒沙子，毫无反应，没有人在意。
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玩游戏一直以来都是人们生活中不可或缺的娱乐方式之一，尤其在如今这个数字化的时代，随着手机用户的不断增加，手机游戏也逐渐成为一个新兴的热门行业。
当然在玩儿手机游戏的时候难免也会出现各种各样的问题，就以最普遍的打游戏屏幕自动变暗来讲，其实最主要还是因为手机配置问题等多方面引起的。下面我们就举五个例子来了解一下亮度不受控制的原因以及解决方法。
1. 手机开启了节能功能 :
- 绝大多数手机都配备了节能功能，包括自动调节屏幕亮度。这个功能是为了延长手机的电池寿命而设计的，会根据环境光线来自动调节手机屏幕的亮度。
- 解决方法就是关闭系统节能模式，有些手机在电量不足时会自动进入省电模式，降低CPU和GPU的功率，也会自动调暗屏幕。关闭这个功能可以提高手机性能，延长使用时间。
2. 手机温度过热 ：
- 一些手机在进行高负载耗能的任务，如运行游戏时，容易过热。为了防止手机受损或危险，屏幕会自动调暗以降低能量消耗，减少温度。
- 解决方法就是尽量不要长时间玩儿大型游戏，过度发烫的时候就尽量关闭游戏让它自然降温下来之后再游戏，另外可以尝试配置一个手机散热器或者是小风扇什么的，这样可以最大程度上保证游戏的流畅性和手机硬件方面上的稳定性。
3. 系统问题 :
- 有些手机时长会出现系统问题，导致自动调节亮度的功能无法正常工作。比如你手机版本为开发版那么系统bug肯定是会比稳定版本多的。
- 解决方法最常用的就是升级系统和应用程序，有时候系统和应用程序的漏洞会导致自动调节亮度的问题。升级软件可以解决这个问题，而且还可以带来更多其他的优化和改进。如果是开发版本可以尝试在手机系统论坛进行建议联系开发者人员进行修复都是可以的。
4. 光线不足或者遮挡 :
- 在一些光线较暗的场景下，如果您的手机没有配备强力的背光灯，那么屏幕就会自动调暗。另外如果说你打游戏横屏的话手掌可能会遮挡住手机自动感光硬件，系统会认为光线较暗就自动降低亮度。
- 解决方法就是手动调节屏幕的背光灯亮度，以增强显示效果。另外在状态栏里面关闭自动亮度调节功能，也可以打开手机的设置界面，进入"屏幕亮度"选项，关闭自动亮度调节功能。
5. 手机配置过低 :
- 这也是现在存在最主要的问题之一，很多人对于配置这一方面理解不是很深，认为只要能够下载游戏就能进行游玩，但如果说处理器过低那么是很难流畅运行的，强制运行还会导致手机出现问题以至于越来越卡顿。
- 解决的方法最好的就是换一部配置相对应较高的手机，如果说是玩儿和平精英或者王者荣耀等大型游戏那么处理器至少不低于骁龙870最好。你也可以尝试关闭一些不必要的功能，如蓝牙、Wi-Fi、GPS等，另外游戏的时候后台不要运行其他的应用，以提高手机性能。
总的来讲，手机游戏如今已经是逐渐火热了起来，无论是作为休闲娱乐或者是主播的一种工作都是人们所离不开的。但还是建议适度才是最好的，特别是对于学生来讲，不要沉迷于游戏。控制自己玩游戏的时间，树立正确的人生目标和价值观，加强自身修养才是当下所需！
屏幕自动变暗是由于电源管理默认设置为【节能】模式导致的。
1、在开始菜单上单击右键，选择【控制面板】。
2、在控制面板打开硬件和声音，在下面点击【电源选项】。
3、点击“选择电源计划”下面的“更改计划设置”来更改屏幕的亮度。
4、点击后，在打开的编辑计划设置窗口中可以看到“调整计划亮度”，这里有两个滑动条可以调整亮度，“调整好亮度后，点击保存修改。
5、拖动电源选项窗口下面的滚动条之后，屏幕亮度就会立刻发生改变。
2012年数据
2012年数据及发展格局
2012上半年，中国游戏市场(包括PC网络游戏市场、移动网络游戏市场、PC单机游戏市场等)实际销售收入248.4亿元人民币，比2011上半年增长了18.5%。
2012上半年，中国PC网络游戏市场实际销售收入（包括了客户端网游、网页游戏、社交游戏及游戏平台的市场销售额）为235.5亿元人民币，比2011上半年增长了16.9%。
建议进行以下排查：
（1）手机开启自动亮度功能后，手机会根据手机顶部的环境光传感器来判断当前的环境光亮度，当横屏玩游戏或看视频时，手指遮挡住环境光传感器，会使传感器误认为环境光较弱，而自动将屏幕亮度调低。您可以点击设置 >显示>亮度，关闭屏幕亮度自动调节功能，将屏幕亮度调节至您需要的亮度。
（2）玩大型游戏属于高耗电场景，高耗电场景下，手机的CPU、GPU等硬件会处于高负载状态，此时发热量会增大。为了避免手机温度过高，会通过调低亮度等策略来给手机降温。温度降低后会恢复至正常屏幕亮度。
打游戏时屏幕自动变暗是因为屏幕亮度调节功能开启了。这种功能是为了让用户在不同的环境下都能够享受到更加舒适的使用体验而设计的。具体来说，当用户在较暗的环境下使用设备时，屏幕亮度会自动调暗，以减少眼睛的疲劳，保护视力。而在较亮的环境下使用设备时，屏幕亮度会自动调亮，以确保用户能够清晰地看到屏幕上的内容。因此，这种功能是非常实用的，但对于一些用户来说，可能会觉得很烦人。下面，我将详细分段解答这个问题。
一、屏幕亮度调节功能的原理
如上所述，屏幕亮度调节功能是为了让用户在不同的环境下都能够享受到更加舒适的使用体验而设计的。这种功能的实现原理是通过使用光线传感器来检测周围环境的亮度水平，并根据检测结果自动调节屏幕亮度。这种传感器通常位于设备的顶部或者前置摄像头旁边，常常被称为"环境光传感器"。
二、屏幕亮度调节功能的优点
屏幕亮度调节功能的优点主要有以下几个方面：
1. 提高使用体验
在不同的环境下使用设备时，自动调节屏幕亮度可以使用户更加舒适地浏览内容，减少眼睛疲劳，保护视力。这对于长时间使用设备的用户尤为重要。
2. 节省电能
屏幕亮度是影响设备电池寿命的重要因素之一。通过自动调节屏幕亮度，可以在保证使用体验的同时，节省电能，延长电池寿命。
3. 方便操作
手动调节屏幕亮度需要进入设置界面，比较繁琐。而自动调节屏幕亮度无需用户干预，非常方便。
三、屏幕亮度调节功能的缺点
屏幕亮度调节功能的缺点主要是对于一些用户来说可能会觉得很烦人。具体表现为：
1. 打游戏时屏幕自动变暗
对于游戏爱好者来说，屏幕自动变暗很可能会影响游戏体验。特别是当游戏中有一些暗场景，此时屏幕自动变暗就会导致游戏中的细节无法清晰显示。这对于一些要求高画质的游戏来说，影响可能更大。
2. 在亮度变化较大的环境下工作
在一些光线变化较大的环境下，屏幕亮度调节功能可能会出现误判。例如，当用户在车内使用设备时，由于车内光线会不断变化，屏幕亮度也会不断变化，这可能会影响使用体验。
3. 误触触摸屏
当屏幕亮度不断变化时，有时候用户会误触触摸屏。例如，在屏幕亮度变暗的情况下，用户可能会因为无法清晰看到屏幕上的内容而误触到其他区域。这样会影响用户的操作体验。
四、如何关闭屏幕亮度调节功能
如果用户觉得屏幕亮度调节功能很烦人，可以通过以下步骤关闭它：
1. 进入设备的"设置"界面。
2. 选择"显示与亮度"选项。
3. 关闭"自动亮度"选项即可。
关闭自动亮度后，屏幕亮度将不再自动调节，而是按照用户手动设置的亮度值来显示。这样用户就可以自由地调节屏幕亮度，不会受到屏幕自动变暗的干扰。
总结：
屏幕亮度调节功能是一种非常实用的功能，它可以根据周围环境的亮度水平自动调节屏幕亮度，提高使用体验，节省电能，方便操作。但对于一些用户来说，屏幕自动变暗可能会影响游戏体验，误触触摸屏，或者在亮度变化较大的环境下工作。如果用户觉得这种功能很烦人，可以通过关闭"自动亮度"选项来解决问题。
打游戏时屏幕自动变暗可能是因为电脑或手机系统开启了自适应亮度功能。这个功能可以通过感光器自动调整屏幕亮度，以适应不同环境下的光线。在白天光线充足时，屏幕会自动调高亮度，而在晚上或昏暗的环境下，屏幕则会自动调低亮度，以保护眼睛并节省电量。
如果您对此感到烦恼，可以通过更改系统设置来关闭自适应亮度功能。具体的操作方式可能因设备和系统而异，一般可以在电脑或手机的设置中找到“显示”或“屏幕”选项，然后关闭“自适应亮度”或“自动调节屏幕亮度”的开关即可。
另外，建议在长时间电脑使用时，保持适当的亮度和色温，并且每隔一段时间休息一下眼睛，避免过度疲劳造成眼部不适。